痔瘡患者穿什麼、如何睡覺以及其他實用技巧

從慢性瘙癢到難以忍受的疼痛，痔瘡可能會引起很多不適，從而影響您的日常活動以及睡眠。

白天讓自己保持舒適

雖然痔瘡症狀因部位和類型而異，但如果您患有外痔、血栓性痔瘡（痔瘡中形成血塊）或脫垂內痔（內痔從肛門突出），簡單的事情，例如坐在辦公桌可能會引起極度不適。為了立即緩解疼痛，我們建議使用口服止痛藥或局部治療，例如非處方痔瘡膏或金縷梅。我們還可能會開一種麻醉霜來緩解您的疼痛。

為了減少刺激，您應該穿乾淨的棉質內衣和寬鬆的衣服，以幫助保持該區域乾燥。水分可能會導致瘙癢和刺激。如果您發現坐在辦公椅上太困難，您可能需要買一個甜甜圈墊來減輕背部的壓力。

在家中每天幾次，每次 10 至 15 分鐘的溫水坐浴，可緩解瘙癢、肌肉痙攣和疼痛。您可以在當地藥房找到一個適合馬桶上方的坐浴盆，以使整個過程更容易。

根據您喜歡的睡姿，痔瘡疼痛可能會讓您難以睡個好覺。除了乾淨的棉質內衣和寬鬆的睡衣外，我們建議您趴著睡覺以減輕肛門疼痛，並在臀部下方放一個枕頭以防止翻身。

睡前進行全身坐浴也可以緩解不適，幫助您感到更加放鬆，並讓您更容易入睡。此外，閱讀或聽舒緩的音樂可能會讓您忘記痔瘡和不適，從而幫助您更快入睡。

便秘、在馬桶上坐得太久以及上廁所時用力是導致痔瘡的一些最常見原因。為了幫助您緩解痔瘡，我們還建議您採取措施解決肛門靜脈腫脹的根本原因。

為了改善排便，我們建議您在飲食中添加更多纖維。營養與飲食學會建議女性每天攝入 25 克纖維，男性每天攝入 38 克纖維。不過，你需要慢慢添加，否則便秘可能會在好轉之前變得更嚴重。

良好的纖維食物來源包括：

定期運動還可以刺激排便並緩解導致痔瘡的壓力。每周大部分時間進行 20-30 分鐘的適度有氧運動，例如快步走。

在添加纖維和運動時，您還需要確保喝大量的水以保持水分並保持大便柔軟且易於排出。

如果您在家努力後仍然感到痛苦，我們可以提供治療方法來消除您的痔瘡並減輕您的疼痛，包括紅外線凝固 (IRC) 治療或血栓切除術。